Le posizioni di estensione dello yoga

Corso Accreditato dal M.I.U.R.
Codice 117175 sul Portale S.O.F.I.A. del Ministero dell’Istruzione
Riconosciute 10 ore formative

Il seminario si svolge in presenza presso il Campus CSB a Ponsacco (PI) il 18 e 19 marzo 2023 oppure puoi seguirlo in diretta sulla piattaforma Zoom.

Ti invitiamo al nostro prossimo seminario di formazione Yoga dedicato alle asana di estensione.

Queste asana aprono il torace, rafforzano le spalle, attivano gli addominali e la catena cinetica posteriore, producono un effetto riscaldante e rivitalizzante su tutto il corpo. Nello Yoga, ogni apertura costituisce un’occasione, preziosa e irripetibile, per assumere un atteggiamento recettivo nei confronti di quello che ci accade e poter apprendere, in questo modo, importanti insegnamenti.

Non si tratta quindi solo di un’apertura posturale ma anche mentale che ci aiuta progressivamente ad astenerci dal rigettare quello che ci accade, le persone con le quali interagiamo, i problemi che incontriamo, etichettandoli come negativi, nocivi, inutili alla nostra crescita personale, iniziando a considerarli, invece, come preziose opportunità di evoluzione.

Programma del corso:

✅ Pratica dei Carana di estensione:
movimenti ripetuti, abbinati a tecniche di respirazione Yogica, per l’apertura del torace: migliorano la capacità respiratoria, rinforzano le lombari e tutti i muscoli della schiena.

✅ Posture di estensione: esecuzione e approfondimento dei benefici. In particolare:

• Bhujangasana: posizione del serpente o del cobra
• Matsyasana: posizione dell'avatara pesce Urdhva
• Mukha Shavasana: posizione del cane a faccia in sù

✅ I punti marma nelle Posture di estensione: esecuzione, individuazione e benefici.

✅ Finestra sul piano Storico e Filosofico: citazioni sulle fonti dello Yoga e loro contenuti.

Delle tecniche potrai conoscere:

• Insegnamenti su come si eseguono le posizioni preparatorie e abbinabili.
• I supporti per praticarle con comodità.
• Le varianti.
• Le precauzioni da seguire.
• Il loro significato psicologico, antropologico, mitologico e simbolico.
• I loro benefici sul piano bio-psico-spirituale.
• Il respiro.

Potrai acquisire una conoscenza approfondita di come praticare lo Yoga con gradualità e senza stress, in sicurezza e completa autonomia anche a casa tua.

Questo seminario è per chi vuole ritrovare il proprio benessere psicofisico attraverso la conoscenza approfondita delle tecniche Yoga.

In particolare è per te, se desideri formarti come insegnante Yoga e stai cercando il percorso più adatto a te.

In questo caso, partecipa a questo seminario come PROVA del nostro Corso di Formazione!