Le lezioni prevedono 60 minuti di pratica secondo i criteri tradizionali dello Yoga con particolare attenzione ai marma (centri energetici presenti in tutto il corpo).
Attraverso una particolare respirazione abbinata al movimento carana in alternanza all’esecuzione di specifiche asana si sviluppa un intenso lavoro tra dinamica e statica, permettendo in questo modo al corpo fisico di purificarsi dalle tossine diminuendone al contempo la componente kapha.
Secondo la letteratura tradizionale dello Yoga questo processo rinvigorisce il corpo e dona una maggiore centratura sul piano sottile.
Tutto questo prepara ad una migliore esecuzione delle asana più impegnative, in quanto si incrementa la forza nel corpo e il mantenimento dell’equilibrio.