Queste lezioni permettono di acquisire conoscenze teoriche e strumenti pratici per superare la conflittualità, contrastare la violenza psicologica e il fenomeno del bullismo nella scuola.
Una pedagogia volta ad arricchire gli insegnanti della cultura millenaria dello Yoga, in un vivificante dialogo tra tradizione e modernità.
Temi delle lezioni:
4 lezioni con una serie di posture fisiche che tengono di conto dei seguenti principi:
L'attività motoria utilizza sia asana tradizionali accuratamente scelte, posizioni descritte in antichi manuali e manoscritti della tradizione Yoga, e posture fisiche classiche.
Questo tipo di allenamento, oltre ad essere ricco di significato simbolico, è altamente funzionale sul piano energetico.
L'allenamento è costituito da una prima parte dedicata alla mobilità articolare e una seconda parte dedicata allo sviluppo del tono muscolare della varie parti del corpo.
La pratica si esegue attraverso ripetizioni costanti e graduali intervallate da pochi secondi di recupero, e attraverso dvandva prana carana: il movimento armonico dei muscoli con particolare attenzione al diaframma, che regola la respirazione.
La meditazione permette di riequilibrare le forze fisiche e mentali.
Nella tradizione Yoga questa disciplina presuppone la pratica di tecniche che aiutano lo sviluppo della concentrazione le quali, giustamente abbinate, permettono una profonda conoscenza di se stessi.
Insieme a buone abitudini di vita fondate su principi etici e morali, vengono approfondite particolari attività fisiche-energetiche codificate in antichi manuali yoga dell'India medievale quali:
(+39) 320 3264838
Via Manzoni 9A, Ponsacco (PI)